Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

17:21|09/01/2019

Giảm mỡ mặt là đang được rất nhiều chị em quan tâm, bởi vì họ là tuýp người ăn thức ăn vào là mỡ tích tụ vùng mặt. Vậy phải làm thế nào để có khuôn mặt thon gọn?

Mỡ tích tụ vùng mặt có thể là kết quả của việc ăn quá nhiều đồ ngọt, ăn quá mặn, tăng cân,... nhưng dù thế nào đi nữa thì việc sở hữu khuôn mặt phúng phính, mũm mĩm thì không phải cô nàng nào cũng thích. Dưới đây là tất tần các mẹo vặt giúp bạn giảm mỡ mặt, lấy lại khuôn mặt nhỏ gọn. 

Thay đổi đời sống lành mạnh

Ngày nay, có rất nhiều tác động từ bên ngoài khiến bạn hình thành những thói quen xấu làm tăng nguy cơ béo phì gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một khi cơ thể đã tăng cân đồng nghĩa với việc khuôn mặt của bạn sẽ trở nên bụ bẫm hơn và có thể chúng sẽ khiến bạn cảm thấy tự ti. 

Hạn chế tiêu thụ đường và những loại thực phẩm chế biến sẵn

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Tiêu thụ những loại thực phẩm chứa nhiều đường thường xuyên như thức ăn nhanh, bánh mì trắng, nước ngọt có ga,... là một trong những nguyên nhân gây tích mỡ vùng mặt. Do đó, bạn cần hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều đường và các loại thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền, snack để giảm béo mặt hiệu quả. 

Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Bổ sung trái cây tươi mỗi ngày sẽ kích thích quá trình thải độc cơ thể một cách tự nhiên hơn, đồng thời ngăn ngừa tối đa lượng mỡ thừa tích tụ trên khắp cơ thể, đặc biệt là vùng mặt. Thêm nữa, việc tích cực ăn cac loại rau xanh như bông cải, súp lơ, măng tây, rau bina... với hàm lượng carb ít rất thích hợp cho những người đang áp dụng cách giảm béo mặt.

Uống nhiều nước 

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Nếu bạn không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày thì cơ thể sẽ tích trữ bất kỳ lượng nước nào còn sót lại. Trong đó, khuôn mặt là nơi được lưu trữ nước nhiều nhất và đây cũng chính là nguyên nhân khiến mặt bị béo. Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để tránh tình trạng nước tích tụ vùng mặt. 

Tránh ăn quá nhiều muối

giam-beo-mat-4
giam-beo-mat-4

Ăn nhiều muối cũng là một trong những nguyên nhân khiến khuôn mặt của bạn trở nên bụ bẫm hơn bởi vì muối có chức năng giữ các chất lỏng trong cơ thể. Vì vậy, cách tốt nhất để giảm mỡ mặt đó chính là hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể. 

Quan tâm đến giấc ngủ

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Ngoài duy trì chế độ ăn lành mạnh thì bạn cũng cần duy trì cho mình chế độ ngủ hợp lý. Mất ngủ thường xuyên sẽ làm cơ thể tiết ra cortisol khiến bạn tăng cân. Ngoài ra, cortisol còn làm tăng cảm giác thèm ăn và làm thay đổi quá trình trao đổi chất. Vì thế, hãy cố gắng tập cho mình thói quen ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để làm chủ cân nặng và giảm mỡ mặt

Các bài tập thể dục và mẹo giảm mỡ cho mặt

Để giảm mỡ trên cơ thể bắt buộc bạn phải tập luyện và phương pháp giảm mỡ mặt cũng vậy. Để đánh tan vùng mỡ hai bên má và dưới cằm bạn cũng cần thực hiện các bài tập dành riêng cho cơ mặt, chúng sẽ giúp bạn lấy đi lượng mỡ thừa và đem lại cho bạn một khuôn mặt thon gọn như mong muốn. 

Các bài tập giúp mặt săn chắc 

Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giảm tình trạng da bị chảy xệ, đem lại một khuôn mặt thon gọn và săn chắc hơn. 

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

- Tập phập phù má: Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần hít thật sâu và giữ không khí trong một bên má, sau đó đẩy không khí qua bên má còn lại. Tập nhiều lần trong ngày để làm tăng tính hiệu quả của bài tập.

- Tập cười: Cười với hai hàm răng mím chặt là cách để làm căng má và miệng. Chú ý không được nhăn mặt, sau đó chạm môi lại. Tiếp tục lặp đi lặp lại nhiều lần. 

- Chúm môi: Chúm môi đẩy về phía bên phải trong vòng 5 giây, chuyển sang trái. Động tác này sẽ giúp phần má của bạn được kéo căng ra, giúp bạn giảm mỡ mặt thừa hai bên má.  

Tập thể dục để làm tăng khả năng trao đổi chất

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Áp dụng các bài tập thể dục tại nhà hay tập gym sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, đồng thời giảm mỡ toàn thân và làm gầy mặt. Để đạt được hiệu quả tối ưu khi tập luyện bạn cũng cần phải tuân thủ chế độ ăn hợp lý. 

Mẹo hay giúp làm gầy khuôn mặt 

Những mẹo vặt nào có thể khiến khuôn mặt bạn trở nên thon gọn theo thời gian? 

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

- Thổi bong bóng: Lấy một quả bong bóng và dùng miệng thổi hơi vào, sau đó xả khi ra, tiếp tục lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

- Đắp khăn nóng: Nhúng khăn vào nước ấm, sau đó đắp lên hai bên má. Hơi nóng trong khăn sẽ khiến mặt toát ra mồ hôi và giảm mỡ mặt

- Nhai kẹo cao su: Nhai kẹo cao su không đường tối thiểu 20 phút mỗi ngày, đây là cách tập thể dục cho mặt cực kỳ hiệu quả giúp tiêu hao năng lượng và làm mặt săn chắc. 

- Massage mặt: Dùng nhân sâm hoặc tinh dầu phôi lúa mì để massage mặt, bắt đầu từ cằm sau đó di chuyển đến các vùng còn lại theo chuyển động tròn, giúp kích thích tuần hoàn máu.

Làm gọn mặt bằng các phương pháp thẩm mỹ 

Bạn muốn mình sở hữu một khuôn mặt thon gọn mà không cần phải tác động đến phẫu thuật thẩm mỹ thì hãy thử ngay cách giảm béo mặt cấp tốc bằng những phương pháp thẩm mỹ dưới đây. 

Xem thêm: Cách chăm sóc da mặt đẹp với những bí quyết tốt nhất.

Tạo điểm nhấn ở mắt

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Khuôn mặt mũm mĩm của bạn sẽ trở nên thu hút và thon gọn hơn với cách trang điểm tập trung ở phần mắt. Một đôi mắt được trang điểm kỹ lưỡng sẽ giúp bạn thu hút ánh nhìn của đối phương mà quên đi khuôn mặt mũm mĩm của bạn. Dáng chân mày cũng rất quan trọng với kiểu make up mắt đậm nên vẽ chân mày ở vị trí cao và gọn gàng như vậy khuôn mặt của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn. 

Vẽ khối cho khuôn mặt trở nên góc cạnh 

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Đánh khối có thể sẽ làm thay đổi hình dạng của khuôn mặt như làm gò má cao hơn, sống mũi nhỏ và thon gọn hơn. Tạo sống mũi cao, bạn sử dụng phấn khối màu tối vẽ một đường mảnh trên mỗi bên cánh mũi, dùng cọ tán đều phấn dọc hai bên mũi. Sau đó, dùng phấn highlight vẽ trên lông mày và trên sống mũi từ trên xuống, dùng cọ tán đều phấn. Tạo góc cạnh cho khuôn mặt, dùng phấn tạo khối vẽ trên má và tạo thành một góc hướng xuống, dùng cọ tán dọc đường vẽ và bạn đã có được một khuôn mặt thon gọn với sống mũi cao vót. 

Tạo kiểu tóc giúp mặt nhỏ hơn 

Tất tần tật các mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho bạn

Kiểu tóc dài uốn đuôi hay tóc ngắn mái thưa sẽ giúp khuôn mặt của những cô nàng mũm mĩm trở nên thon gọn hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể áp dụng kiểu tóc búi cao để tạo hiệu ứng thon gọn cho khuôn mặt.

Không chỉ giảm mỡ mặt, chúng tôi cũng giới thiệu thêm cách giảm mỡ đùi để sở hữu một cơ thể hoàn hảo.

Lời kết: 

Qua bài viết chia sẻ này sẽ giúp chị em lấy lại khuôn mặt thon gọn hay những mẹo vặt hữu ích giúp chị em giảm mỡ mặt cấp tốc mà không cần phải đi vào một chế độ giảm cân hay tập luyện nào.